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Três formas de acelerar o metabolismo e promover a perda de peso – Notícias ao Minuto

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Cortou nos doces, foi ao ginásio, mas não consegue perder peso? A causa pode estar relacionada com um metabolismo lento.

Assim, para acelerar o metabolismo:

1. Coma bastante proteína diariamente

Quanto mais músculos tiver, mais calorias queima. Aliar o ginásio à ingestão de proteínas vai aumentar a queima calórica.

Alimentos ricos em proteína que aceleram o metabolismo:

  • Ovos cozidos
  • Peito de frango
  • Peru
  • Feijão

2. Tenha uma boa noite de sono

A falta de sono pode causar vários problemas metabólicos. Durma entre sete a nove horas por noite.

3. Pare de fazer sestas

Um estudo da Universidade do Colorado descobriu que as pessoas queimam menos calorias quando dormem durante o dia.

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